[...] prosze o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 103 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła--> siłownia 4 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg Odżywianie: . [...]
[...] Waga: ok 110kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Wf 2x w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic Odżywianie: Do 13 roku życia byłem chudy, następnie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 166 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 15% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, nauka, codzienne czynności Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + aerob. 1x w tygodniu Tabata Odżywianie : Zdrowe Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo [...]
[...] bialka po bieganiu Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 183 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola , silownia bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia bieganie Odżywianie: mam [...]
[...] tej diety. Nabrałem trochę mięśni, ale też tłuszczu ( z 72 kg na 75kg). Postęp siłowy rownież jest zauważalny. 1. Jakie poprawki wprowadzić do diety? 2. Czy przy takim poziomie zatłuszczenia nie powinienem zamiast masy zrobić najpierw redukcji a dopiero potem wrócić do robienia masy? Cel :budowa masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 29 [...]
[...] jabłko. Moim celem jest osiagniecie wagi 95 kg + . Jak powinienem dwakowac bialko i wegle zeby uzyskac efekt gainera ? Czy odstawic pozostale suplementy ? Jesli chodzi o poziom tkanki tluszczowej to na 90 kg przypada u mnie 74kg masy miesniowej. Cwicze 4 razy w tyg : Pon klatka biceps Środa Plecy tricpes Piątek Barki Niedziela Nogi Obwod [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 95 Wzrost: 185 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłka 3/tydzień Być moze dojdzie boks(2/tydzien) Odżywianie: Jem [...]
[...] tej diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 170 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 89 Obwód uda: ! Obwód łydki: ! Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 dni w tygodniu Odżywianie: ! Cel: szybka redukcja [...]
[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71.6 Wzrost: 174 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 84 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13.2% Aktywność w ciągu dnia: szkoła po szkole siłownia około 3 godziny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram w piłke ale rzadko [...]
[...] gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 108 Wzrost: 185 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 102 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wysoki na brzuchu i talii, reszta niski Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2xtyg biegam... i chce zaczac [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 177 cm Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: tenis silownnia okres wakacji Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyzej Odżywianie: lubie wszystko,nie [...]
[...] ona i tak nic nie je Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 48 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - [...]
[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: .. Obwód ramienia: .. Obwód talii: .. Obwód uda: .. Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .... Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie słodycze i czesto jeśc nie lubie [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: b.duzo Obwód ramienia: dozo Obwód talii: b.duzo Obwód uda: duzo Obwód łydki: -moze byc Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ogromny Aktywność w ciągu dnia: niestety szkola i komp ale dojdze rowerek cw i bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko ale [...]